Coaching: et si vous sortiez de votre zone de confort ?

Cette semaine, nous parlons de notre Zone de Confort et des actions à entreprendre... ou pas.

 

Nous avons plus souvent peur que mal ; et nous souffrons plus souvent de l'imagination que de la réalité

Sénèque

ZONE DE CONFORT

Ce qu’on appelle le plus souvent notre zone de confort, c’est un ensemble d’activités, d’habitudes ou de comportements qui nous sont familiers. C’est au mieux agréable, plus souvent un territoire connu, au pire on commence à trouver ça ennuyeux MAIS, et le mais est important ici, c’est un endroit où on ne se sent pas en danger...  pour le moment. 
Ce n’est pas pour cela qu’on est vraiment confortable ou heureux…

Mihaly Csikszentmihalyi dans son livre "FLOW" parle de zone de CONTRÔLE où le "niveau de compétence est supérieur au niveau de défi de la tâche" ou de zone de RELAXATION : "L'état émotionnel de basse tension, dans lequel il y a une absence d'excitation qui pourrait provenir d'une source telle que la colère, l'anxiété, ou la peur". 

 

TOUT CHANGE, TOUT LE TEMPS

Avec le temps, on a tendance a se reposer sur ses lauriers, a repousser les choses, "ce n’est pas le moment". Et on commence à s’ennuyer. 

On devient plus qu’habitué à la situation. On peut alors retourner dans une zone relaxante et en contrôle avec un minimum de motivation, sinon on risque de tomber dans l’apathie.
Dans les deux cas, on n’arrive jamais à cette zone énergétique de FLOW où on est pleinement immergé dans un sentiment de concentration énergique, de pleine implication et de plaisir dans le processus de l'activité.

Nous somme très doués pour imaginer, et non pas savoir, ce qui pourrait mal tourner lorsque vous essayez quelque chose de nouveau. Doutes. Anxiété. Peurs. Blocages. On choisit surtout de ne pas vraiment regarder le champ des possibles (infinis) et nous ne considérons pas souvent le coût atroce du statu quo, le fait de ne rien changer !

LES CHOIX

"Les choix, difficiles ou pas -ce que nous craignons le plus de faire, demander, dire, ce sont très souvent exactement ce que nous devons faire le plus. Et les plus grands défis et problèmes auxquels nous sommes confrontés ne seront jamais résolus avec une conversation confortable, que ce soit dans votre tête ou avec d'autres personnes", explique Tim Ferris dans son TED Talk et sur son blog.

Un choix n’est pas douloureux et il est souvent inconfortable.
Quand on doit imaginer sortir de sa zone de confort, même quand c'est uniquement dans sa tête, cela devient forcement "non-confortable".

Donc LA question est sans doute : "Pourquoi je ferais ça maintenant (alors que tout va plus ou moins bien) ?" 
La réponse, ma réponse, est que trop souvent on est forcé de faire des choix quand on n'a justement plus le choix... c'est devenu douloureux, horrible, ce n'est plus tolérable... On en peut plus... "Assez c’est assez".
"Il faut que ça change"... idéalement vite et le problème ici c’est que l’on n'est plus du tout à l’aise pour réfléchir seul. On est stressé et donc plus dans une zone de relaxation ou de contrôle. CQFD…

LA METAPHORE

"Une personne compatissante, voyant un papillon lutter pour se libérer de son cocon, et voulant l’aider, écarta avec beaucoup de douceur les filaments pour dégager l’ouverture. Le papillon, libéré, sortit du cocon et battit des ailes… mais ne put s’envoler. Ce qu’ignorait cette personne compatissante, c’est que c’est seulement au travers du combat pour la naissance que les ailes peuvent devenir suffisamment fortes pour l’envol. Sa vie raccourcie, il la passa à terre. Jamais il ne connut la liberté, jamais il ne vécut réellement". - Auteur : Ruth Sanford

 

DEPASSER VOUS, DEPLOYEZ VOS AILES "ON THE EDGE OF THE BOX" POUR GRANDIR

N’attendez pas que la situation devienne insupportable. Vous réalisez peut-être que l'inaction n'est plus une option pour vous. Il se peut également que certaines de vos craintes soient fondées.

Vous ne devriez rien conclure avant de vous poser les bonnes questions maintenant... Cela rendra la prise de décision beaucoup plus facile (et la voix qui ne se tait jamais dans votre tête plus calme, silencieuse ?). 

Demandez-vous ce qui est important pour vous, ce que vous aimez et aimeriez faire... Ce qui vous fait peur, ce qui vous dérange. Et regardez quel est le vrai risque… et les possibles solutions.

Il y a plein de méthodes pour faire cela de façon agréable.
Regardez les ressources que j’ai listé sur mon site (livres, conférences) ou mes posts sur LinkedIn et parlons-en.

Vous avez le contrôle de vos décisions, si vous le souhaitez vraiment.

 

Tout ce que vous voulez est juste en dehors de votre zone de confort. 

Robert Allen

 

Pour en apprendre plus sur les bénéfices d’un coaching et découvrir les témoignages détaillés de certaines clientes, visitez la page Coaching « sur-mesure », et cliquez sur « lire les témoignages ». 

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