Le tabac, c’est chic ? Pas pour votre espérance de vie. Une étude britannique récente dévoile des chiffres à vous couper le souffle - et pas dans le bon sens. Chaque cigarette coûterait 20 minutes de vie en bonne santé. Faites le calcul, et vous comprendrez pourquoi arrêter de fumer pourrait être votre meilleure résolution pour 2025.
Une équation simple : fumer = perdre du temps
Les chercheurs de l'University College London (UCL) ont mis en évidence l'impact direct du tabac sur l'espérance de vie.
En moyenne, chaque cigarette fumée grignote 20 minutes de vie. Pour un fumeur de 20 cigarettes par jour, cela représente près de 7 heures perdues quotidiennement. Ramené à une année, cela équivaut à plus de 100 jours dévorés par la fumée.
Mais ce n’est pas tout : l’étude montre que les fumeurs perdent près de dix ans d’espérance de vie par rapport aux non-fumeurs. Pour ceux qui aiment voir le verre à moitié plein, arrêter de fumer peut vous offrir une journée supplémentaire de vie après seulement une semaine sans tabac.
Vivre vieux, mais surtout bien
« Perdre quelques années en fin de vie, c’est pas bien grave », diront certains. Sauf que l’étude casse ce mythe. Fumer ne raccourcit pas seulement la durée de vie globale, mais aussi la période de vie en bonne santé.
Un fumeur de 60 ans présente souvent un état de santé équivalent à celui d’un non-fumeur de 70 ans. Avec un risque accru de maladies cardiovasculaires, de cancers et de troubles respiratoires, les conséquences se font sentir bien avant l’âge de la retraite.
La vape, solution miracle ou mirage ?
Vous envisagez de passer à la cigarette électronique pour réduire les risques ? Bonne nouvelle : vapoter double vos chances de réussir votre sevrage, à condition de dire adieu à la cigarette traditionnelle. Cependant, réduire sa consommation sans arrêter complètement n’a qu’un impact limité sur les risques cardiovasculaires. Le message est clair : seul un arrêt total permet de récupérer un maximum d’années en bonne santé.
Les bienfaits de l’arrêt à tout âge
Que vous ayez 30, 50 ou même 75 ans, il n’est jamais trop tard pour arrêter. Les bienfaits se font ressentir presque immédiatement :
- 20 minutes après votre dernière cigarette, votre rythme cardiaque ralentit.
- En deux jours, votre odorat et votre goût s’améliorent.
- En trois mois, votre souffle revient.
Au bout d’un an, le risque de maladie cardiaque est divisé par deux.
Vers une génération sans tabac ?
Cette étude s’inscrit dans la stratégie ambitieuse du gouvernement britannique, qui vise à créer une génération sans tabac. Parmi les mesures envisagées :
- Une interdiction des cigarettes jetables d’ici juin 2025.
- Des restrictions accrues sur la publicité et l’emballage.
- Une hausse progressive de l’âge légal pour acheter des produits du tabac.
Fumer, c’est donc plus qu’une question de style : c’est une affaire de vie ou de mort. Alors, prêt à écraser votre dernière cigarette ?
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